１）軽い運動をして汗を出すように心がける。
２）湯船につかって汗を出すように心がける。
３）冷たい飲み物はひかえる。
４）塩分は天然の塩で補給するように心がける。
５）水は適度に補給することが望ましいが、一気に飲まないようにする。
６）なるべく今、生活している地域で採れた水を飲む。
７）添加物や人工甘味料の入った水（スポーツ飲料）はひかえる。
８）塩素で消毒された水は、一度沸騰させるか、浄水器を使う。
９）水はなるべく体温に近い物を摂る。
１０）水をしっかり飲む以上に、しっかり出すことを心がける。
人の体は６０兆個の細胞からできています。どの細胞もなくてはならないものです。
これらの細胞は、すべてつながっています。つまりすべての細胞は意志を持っていて、その意志を互いに伝え合っています。
その意志を伝える手段が水です。体内の水はそれぞれの意志を記憶して、他の細胞に伝えるのです。水には多くの情報が含まれているのです。
この水の流れをよくすることが、各細胞の意志をスムーズに通わせることになるのです。意志がスムーズに伝われば、各細胞も必要に応じてすばやく働くことができるのです。
しかし今の多くの人は、体の水がスムーズに流れていません。運動不足や汗をかかなくなったためです。
体の水は血液の水だけではなく、細胞の中や細胞の間にある水も含めたものです。特に血管の外にある水が重要です。
この水の流れをいかによくさせるかが、各細胞間のやり取りを活性化させ、しいては体を元気にすることになるのです。
漢方ではこの血管外の水の流れをよくするのが三七人参（金不換王）なのです。
人の体の各細胞はいつも意志を通じ合わせています。意志の疎通がうまくいかないと病気になるのです。
なぜなら、各細胞が適切に働けないからです。６０兆個の細胞が息を合わせて働く状態が、健康な状態なのです。
体の水はそのまとめ役をしているのです。水の流れをいかによくさせるかが、大きなポイントとなります。
今、水を飲むことをよく奨励しますが、いかに出すかの方が大切であるかを認識すべきでしょう。
